Durante a gestação, o corpo da mulher passa por inúmeras transformações. Entre os muitos cuidados que as futuras mamães precisam ter, a prevenção de varizes é essencial para garantir o conforto e a saúde vascular ao longo dos nove meses. As varizes, que são veias dilatadas e tortuosas, podem causar desconforto, dores e até complicações mais sérias. Felizmente, com algumas medidas simples, é possível reduzir significativamente o risco de desenvolver varizes durante a gravidez.
O Que São Varizes e Por Que Elas Aparecem na Gestação?
As varizes são veias que se dilatam e perdem a capacidade de retornar o sangue de forma eficiente ao coração. Durante a gestação, o aumento do volume sanguíneo, a pressão do útero sobre as veias pélvicas e as mudanças hormonais contribuem para o surgimento das varizes. As pernas, especialmente, são as mais afetadas, mas as varizes também podem aparecer em outras partes do corpo.
Dicas para Evitar Varizes na Gestação
1. Pratique Exercícios Leves Regularmente
Manter-se ativa é uma das melhores formas de prevenir varizes durante a gestação. Caminhadas, natação e ioga para gestantes são ótimas opções. Esses exercícios ajudam a melhorar a circulação sanguínea, fortalecem os músculos das pernas e reduzem a pressão nas veias.
2. Use Meias de Compressão
As meias de compressão são grandes aliadas das gestantes. Elas ajudam a melhorar o fluxo sanguíneo nas pernas, prevenindo o acúmulo de sangue nas veias e, consequentemente, o aparecimento de varizes. Recomenda-se usar as meias desde o início da gestação, especialmente se houver histórico familiar de varizes.
3. Mantenha as Pernas Elevadas ao Descansar
Elevar as pernas enquanto descansa é uma prática simples, mas muito eficaz. Ao elevar as pernas acima do nível do coração, você facilita o retorno do sangue ao coração e reduz a pressão nas veias das pernas. Essa posição deve ser adotada várias vezes ao dia, especialmente se você passar longos períodos sentada ou em pé.
4. Controle o Peso e Mantenha uma Dieta Equilibrada
Durante a gestação, é natural ganhar peso, mas é importante que esse ganho seja controlado. O excesso de peso aumenta a pressão sobre as veias, o que pode agravar o risco de varizes. Manter uma dieta equilibrada, rica em fibras, vitaminas e minerais, ajuda a controlar o peso e a manter a saúde vascular em dia.
5. Evite Ficar em Pé ou Sentada por Longos Períodos
Passar muito tempo na mesma posição, seja em pé ou sentada, pode dificultar a circulação sanguínea e aumentar o risco de varizes. Tente se movimentar a cada 30 minutos, alternando entre sentar e caminhar. Se o seu trabalho exige que você fique sentada por longos períodos, levante-se regularmente para alongar as pernas e melhorar a circulação.
6. Faça Acompanhamento com uma Médica Angiologista
Realizar um acompanhamento regular com uma médica angiologista é fundamental para a prevenção e tratamento de varizes durante a gestação. A Dra. Suellen, especialista em cirurgias vasculares, pode oferecer orientações personalizadas, identificar precocemente qualquer problema e recomendar os melhores tratamentos para garantir uma gestação saudável e confortável. Consultar-se com uma especialista é a melhor forma de assegurar que as medidas preventivas estão sendo eficazes e que a saúde vascular está sendo devidamente monitorada.
Cuidar da saúde vascular durante a gestação é fundamental para garantir o bem-estar da futura mamãe. Com a orientação da Dra. Suellen, especialista em cirurgias vasculares, você pode adotar essas medidas preventivas e passar por essa fase tão especial da sua vida com mais conforto e segurança. Lembre-se de que, ao notar qualquer sinal de varizes, é importante procurar um especialista para receber o tratamento adequado.